〇〇を食べると肌が綺麗に！？ 綺麗は中から変えていこう！

こんにちは☀️

ayuです！！

皆さんは

肌のトラブルで悩んだことはありませんか🤔

なんと肌の悩みは

食べ物でも改善することが出来るんです！！

みなさんは知っていましたか？？

野菜には

多くのビタミンや食物繊維が含まれています

トマト・ピーマン・パプリカ・アボカド・豆苗

これらはカットするだけで食べれるので

忙しい方や自炊が苦手方にもおすすめ🍅🫑🥑

キノコ

肌だけじゃなく髪やダイエットにも効果抜群！！

ビタミンB群が入っているので

基礎代謝をアップさせることが出来ます👀✨

こちらも調理が簡単なのでおすすめ！🍄

魚

ひらめ・あんこう・うなぎ・ふぐなどは

肌や髪・爪をツヤつややかにしてくれる

コラーゲンが入っています！🐟

さけ・えび・かになどは

シミやシワに効果的！🦐🦀

魚の肝・うなぎ・ほたるいかなどは

肌荒れに効果のあるビタミンAが含まれます！🦑

今日からこれらを食事にプラスして

より美しい肌を手に入れて

メイクを楽しんじゃいましょう！！